I PIEGAMENTI ALL’INDIETRO PERCHE’ SONO IMPORTANTI

I piegamenti all'indietro ossia gli inarcamenti della colonna vertebrale non fanno parte della nostra gestualità quotidiana, per l’uomo è infatti più naturale il piegamento in avanti accompagnato da una leggera torsione . In questo articolo…

NIKUNJASANA – LA POSIZIONE DELLA PERGOLA

La partecipazione attiva della mente può cambiare l’esecuzione di una posizione dello Yoga, apportando non solo benefici fisici ma attivando e potenziando la tua vitalità interiore. Scopri come leggendo l’articolo  

L’INSPIRO PASSIVO

In questo articolo viene consigliato un efficace esercizio che aiuta a "resettare" il movimento del respiro per poter rilasciare le tensioni quotidiane. Il segreto per la riuscita dell’esercizio è quello di abbandonare ogni schema nella…

Il risveglio del respiro

Consigli per un primo approccio allo Yoga

Benefici psicofisici dello Yoga

LA DURATA DEL RESPIRO

La durata del respiro non si esprime in termini quantitativi. Il respiro infatti, appartiene al mondo sottile, quindi non è convenzionalmente misurabile; parlare di durata in questo caso, significa puntare sulla qualità respiratoria utilizzando…

LA PERCEZIONE DEL CORPO

Cosa significa Yoga ? In passato, vedendo sui libri e sulle riviste, le fotografie di tante posizioni sono rimasta affascinata da come il nostro corpo può essere stirato, contorto, rigirato in mille modi e naturalmente, sono stata catturata…

RITROVA LA CALMA INTERIORE IN POCHI MINUTI

Lo stato di calma interiore La calma interiore è uno stato mentale che permette di vivere non solo in modo sereno , ma anche di raggiungere una condizione di lucidità mentale e di concretezza di pensiero. Troppo spesso la nostra mente…