ALLENTA LO STRESS NATALIZIO (VIDEO PRATICA N. 1 )

Capita anche a te di sentirti stressata proprio in occasione del periodo pre-natalizio ?

Come mai ?

Siamo già sovraccarichi di impegni e quando arriva Natale si accumulano tantissime altre cose da fare.

Dai regali a parenti ed amici, agli auguri , all’organizzazione di pranzi e cene.

A volte verrebbe voglia di “scappare dal Natale” . Sembra di avere perso quella  magia  che ci trasportava in una dimensione accogliente e serena.

ritrovare la giusta dimensione del Natale

Cerchiamo di pensare allora al significato più vero di questa festa e non solo al suo valore “commerciale”, privilegiamo prima di tutto il tempo da dedicare alla famiglia e agli amici più cari , senza naturalmente abbandonare l’idea dei regali

Ricevere e dare regali è senz’altro gradito a tutti noi !!

dedicati tempo (solo 10 minuti al giorno)

Più che mai in questo periodo dovremmo trovare almeno 10 minuti al giorno da dedicarci per “scrollarci di dosso” lo stress delle festività che si accumula molto spesso sulla parte alta del corpo , colpendo zone somatiche come le spalle , la zona dorsale , il collo .

A volte avvertiamo anche un blocco del respiro a livello dello sterno e può capitare di accorgersi di trattenere il fiato.

Ho preparato due mini – sequenze che potrai utilizzare quando vuoi , quando lo stress sembra opprimerti e quando senti che hai la necessità di “staccare per un attimo dalla frenesia natalizia”.

LA PRIMA SEQUENZA – l’importanza dell’espiro

i punti essenziali :

  • impara ad ascoltare ciò che ti comunica il respiro spontaneo
  • attraverso l’espiro e l’apertura delle braccia allontana da te ciò che ti opprime
  • non inspirare troppo ma espira in modo profondo
  • concediti qualche istante per osservare la trasformazione del respiro dopo questa semplice pratica

Segui anche il secondo video ALLENTA LO STRESS NATALIZIO (VIDEO PRATICA N. 2 )

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il vero spirito del Natale alberga nel tuo cuore 

Namastè

Laura

 

Felice Giornata!

Laura

 

 

 

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