RITORNA A TE – RITORNA AL TUO RESPIRO ( VIDEO )

l'attenzione nello Yoga Un'aspetto fondamentale della pratica dello Yoga è lo sviluppo dell'attenzione , della concentrazione L'estate è la stagione dell'espansione , dell'estroversione e in questo periodo facciamo più fatica a rimanere…

HATHA YOGA – LE ORIGINI (VIDEO 2 )

QUANDO APPARE PER LA PRIMA VOLTA IL TERMINE HATHA YOGA E' nel XIII – XIV secolo appare la denominazione Hatha Yoga a significare lo Yoga della Forza o Yoga Violento Dai testi dell'epoca si evince che lo Hatha Yoga è una pratica pura,…

PRATICA RINFRESCANTE e DRENANTE ( VIDEO )

lasciati ispirare dall'elemento acqua Oggi lasciati ispirare dall'elemento acqua . Se porti , attraverso movimenti lenti e fluidi , le qualità dell'acqua nella tua pratica yoga Potrai ricavarne grandi benefici , come ad esempio :  rinfrescarti …

HATHA YOGA – LE ORIGINI (VIDEO 1 )

LE ORIGINI DELLO HATHA YOGA MODERNO I termini “Yoga” o “Meditazione” sono etichette per identificare tecniche disciplinate e sistematiche volte al controllo e all’addestramento corpo e mente. Lo Yoga è un metodo sistematico di…

YOGA POSTURALE – LA RELAZIONE CON GLI ELEMENTI NATURALI (VIDEO N. 4)

C’è correlazione fra equilibrio posturale ed elementi della natura ? Capire e sperimentare che c'è una correlazione fra caratteristiche degli elementi della Natura e equilibrio posturale può essere una strada molto efficace nell’ottenere…

CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO

Senza dubbio il respiro è fonte di vita E’ il primo atto che compiamo alla nascita e respirare, proprio perché così necessario, è un’azione inconsapevole che avviene spontaneamente 24 ore su 24. La consapevolezza della Respirazione…

YOGA POSTURALE – PERCHE’ E QUANDO I PRIMI PROBLEMI (VIDEO N. 3)

Quando e perchè si manifestano i primi problemi posturali ? Abbiamo un’impronta posturale che ereditiamo . I fasci muscolari che caratterizzano l’equilibrio posturale collaborano fra loro in modo equilibrato , ma ad un certo punto si…

YOGA POSTURALE – ASPETTO FISICO E ASPETTO PSICO-EMOTIVO (VIDEO N. 2 )

Yoga Posturale Analizziamo 2 aspetti fondamentali della nostra struttura posturale : il lato fisico e  il lato psichico Il lato fisico E’ corretto forzare la colonna a stare diritta? In realtà avere una buona postura non significa…

YOGA POSTURALE – LE CARATTERISTICHE ( VIDEO 1 )

Hatha Yoga o Yoga Posturale? Inizia qui una serie di brevi video per aiutarti a chiarire cosa è in effetti lo Yoga Posturale , certamente avremo poi occasione di approfondire anche i principi dello Hatha Yoga. il significato dello Yoga Posturale Parlando…

MAL DI PRIMAVERA INTRODUZIONE ( VIDEO 1 )

E' normale a primavera sentirsi stanchi e spossati ? Si, basta non drammatizzare. A meno che non vi siano problematiche serie, il mal di primavera è una condizione molto comune. Ascolta questo video oppure segui il testo e se vuoi vedere…

A PRIMAVERA COLTIVA LA GIOIA ( VIDEO )

E' scientificamente provato che coltivare pensieri positivi aiuta a migliorare il proprio benessere Come mai ? L'influenza della mente sul corpo è enorme . Tutti noi ci siamo ripetuti , e non poche volte nella vita, "su forza fatti coraggio"…

IN INVERNO SVILUPPA LE QUALITA’ DI STABILITA’ E SICUREZZA

In inverno è molto importante sviluppare qualità come stabilità, sicurezza ed equilibrio Come mai ? Il sistema immunitario è più fragile , si è più esposti a malattie da raffreddamento, per questo è importante rafforzare il corpo ,…

ALLENTA LO STRESS NATALIZIO (VIDEO PRATICA N. 2 )

elimina la tensione dalle spalle e ritrova mobilità nella zona dorsale Questa seconda pratica dedicata all'allentamento dello "stress da festività natalizie" è focalizzata sul ripristino della mobilità nella parte alta del corpo . Spesso…

ALLENTA LO STRESS NATALIZIO (VIDEO PRATICA N. 1 )

Capita anche a te di sentirti stressata proprio in occasione del periodo pre-natalizio ? Come mai ? Siamo già sovraccarichi di impegni e quando arriva Natale si accumulano tantissime altre cose da fare. Dai regali a parenti ed amici, agli…

YOGA E I CINQUE ELEMENTI DELLA NATURA (VIDEO)

Ti capita di sentirti confuso, distratto, in balia degli eventi ? Probabilmente ti sei distaccato dalla tua condizione naturale, dai tuoi ritmi naturali . Come mai ? Beh è semplice, presumibilmente la tua vita è molto frenetica , ti senti…

LA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO (VIDEO)

Spesso si eseguono sequenze di Yoga portando grandi respiri che enfatizzano soprattutto l’inspirazione pensando di potenziare l’effetto dei vari asana Come arricchire la pratica Yoga In realtà occorre guidare consapevolmente il nostro…

RITMO DEL RESPIRO E ARMONIA INTERIORE (VIDEO)

Respirazione e somatizzazioni  I dolori fisici spesso hanno una connotazione "ansiosa" , il corpo risponde ad uno stato mentale distonico irrigidendosi e adottanto posture scorrette. Ma c'è un elemento che non notiamo spesso, ossia il respiro.…

IMPARA A VOLERTI BENE CINQUE CONSIGLI ( VIDEO )

Volersi bene non è semplice Ci nascondiamo  anche da noi stessi. La nostra autostima non è determinata da atteggiamenti che vantano i nostri meriti con  obiettivi raggiunti in famiglia o sul lavoro . Parlare sempre di se o peggio ancora…

DALL’INVERNO ALLA PRIMAVERA INTERIORIZZAZIONE INIZIALE ( VIDEO )

Cos'è l'interiorizzazione iniziale ? L'interiorizzazione iniziale è un momento di "presa di consapevolezza" , un' occasione per concentrarsi prima della pratica di Yoga. E' importante portare l'attenzione della mente proprio dove vogliamo…

DALL’INVERNO ALLA PRIMAVERA PRESENTAZIONE PRATICA ( VIDEO BREVE )

Yoga nelle mezze stagioni, perchè? Cosa possiamo fare in questo periodo per rafforzare il nostro sistema immunitario diminuire la stanchezza ridurre gli episodi di cali d’umore tipici della stagione Le nostre lezioni di…

PERCHE’ L’INFIAMMAZIONE COLPISCE DI PIU’ LE DONNE (VIDEO)

  INFLAMMARE Infiammare deriva dal latino “inflammare”, che significa mettere a fuoco: si tratta di un incendio a livello biologico, che può essere fisiologico e costruttivo, se finalizzato a ricostruire un tessuto normale;…

SOFFRI DI INFIAMMAZIONI ? ( VIDEO )

OGNI AZIONE CONTRIBUISCE ALLA SALUTE O FAVORISCE LA MALATTIA Di recente ho letto questa frase e mi ha fatto molto riflettere .  Chi di noi non ha mai sofferto di infiammazione ? Le azioni che promuovono la malattia creano un'infiammazione…

LA POSTURA PERFETTA ( VIDEO BREVE )

Ascolta attentamente quello che ti dico e se ti ho incuriosito visita la nostra sezione CORSI ONLINE per prenotare la tua CONSULENZA INTRODUTTIVA GRATUITA ! Laura sarà felice di contattarti , per conoscere quelle che sono le tue esigenze…

POSTURA E AUTOSTIMA ( VIDEO BREVE )

C'è un legame fra POSTURA E AUTOSTIMA ? E’ la postura che influenza l’ autostima e la motivazione? o viceversa ? Il corpo non mente , anche quando tentiamo di nascondere i nostri veri sentimenti, spesso assumiamo un particolare atteggiamento…

FEMMINILITA’ ELEGANZA E FLESSIBILITA’ ( VIDEO BREVE )

C'è un legame fra FLESSIBILITA' DEL CORPO e FEMMINILITA' ? Le tensioni fisiche costringono la mente ad allontanarsi dal corpo. Siamo un'unica entità di corpo e mente che possono lavorare insieme. Le pratiche fisiche Sono efficaci…

SMART WORKING? ALLEVIA LE TENSIONI AL COLLO (VIDEO)

Le cause più comuni del "mal di collo" Spesso i dolori al collo sono dovuti a rigidità muscolari, causate da posture errate, mantenute per molto tempo.  La posizione seduta, ma anche lavori usuranti e manuali, che prevedono il sollevamento…

ARMONIA RESPIRO E MOVIMENTO ( VIDEO )

Una pratica di Yoga efficace per calmare la mente ti permette di armonizzare respiro e movimento del corpo. Il respiro - il veicolo della mente verso il corpo Quando la mente è affollata di pensieri , è difficile fermarla e quindi per…

FLESSIBILITA’ DELLE ANCHE – BENEFICI (VIDEO)

LA FLESSIBILITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE Erroneamente crediamo che la nostra colonna vertebrale sia una struttura molto flessibile, infatti spesso tendiamo a  sottoporla a sollecitazioni troppo intense anche durante la pratica dello Yoga. Pensiamo,…

GLI ALLUNGAMENTI NELLO YOGA (SEQUENZA VIDEO)

Perché sono importanti gli stiramenti o allungamenti nello Yoga Per iniziare ad entrare in relazione con il nostro corpo nello yoga, utilizziamo principalmente due elementi : lo stiramento o allungamento e la forza, creando una relazione…
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GESTIRE LA FATICA FISICA NELLO YOGA (VIDEO)

Perche’ è importante saper gestire la fatica fisica  Molto spesso nelle posizioni di yoga tendiamo a trascurare le esigenze del nostro corpo e ad ignorare la sensazione di affaticamento. Obiettivo degli asana è quello di creare vitalità…

ADDOME TONICO SENZA FATICA (VIDEO)

In estate è facile sentirsi più svogliati, già di per se il caldo ci affatica e diventa difficile quindi mantenere il tono muscolare conquistato durante le stagioni più fresche. Tre consigli per mantenere la tonicità muscolare anche…
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IL MOVIMENTO ULTRARALLENTATO (VIDEO)

  Il movimento ultrarallentato ti permette di divenire più consapevole dell'attivazione degli schemi motori e di correggere tutti quei piccoli vizi posturali , che intervengono nella realizzazione di una posizione di Yoga. Attivare…

L’IMPORTANZA DEGLI SCHEMI MOTORI NELLO YOGA (VIDEO)

I movimenti o gesti del quotidiano E’ interessante riflettere sui meccanismi che muovono il nostro corpo nella quotidianità, visto che in genere le nostre azioni si realizzano in modo automatico e inconsapevole. La nostra vita non sarebbe…

I PIEGAMENTI ALL’INDIETRO PERCHE’ SONO IMPORTANTI

I piegamenti all'indietro ossia gli inarcamenti della colonna vertebrale non fanno parte della nostra gestualità quotidiana, per l’uomo è infatti più naturale il piegamento in avanti accompagnato da una leggera torsione . In questo articolo…

RITROVA LA CALMA INTERIORE IN POCHI MINUTI

Lo stato di calma interiore La calma interiore è uno stato mentale che permette di vivere non solo in modo sereno , ma anche di raggiungere una condizione di lucidità mentale e di concretezza di pensiero. Troppo spesso la nostra mente…

RELAX MUSCOLI DELLA COSCIA PER SPORTIVI

Rigidità nella muscolatura della coscia negli sportivi Se sei uno sportivo potresti soffrire di irrigidimenti dovuti a contratture della muscolatura della coscia dovuti ad allenamenti troppo intensi oppure causati dalla mancanza di un adeguato…

RILASCIO TENSIONI DORSALI: UN SEMPLICE ESERCIZIO

Dolore e contratture del tratto dorsale Le contratture del tratto dorsale associate a dolori (anche intensi) , soprattutto localizzati nella zona scapolare, sono molto comuni. In mancanza di deviazioni importanti della colonna e/o di incidenti…