PERCHE’ L’INFIAMMAZIONE COLPISCE DI PIU’ LE DONNE

  INFLAMMARE Infiammare deriva dal latino “inflammare”, che significa mettere a fuoco: si tratta di un incendio a livello biologico, che può essere fisiologico e costruttivo, se finalizzato a ricostruire un tessuto normale;…

SOFFRI DI INFIAMMAZIONI ? ( VIDEO )

OGNI AZIONE CONTRIBUISCE ALLA SALUTE O FAVORISCE LA MALATTIA Di recente ho letto questa frase e mi ha fatto molto riflettere .  Chi di noi non ha mai sofferto di infiammazione ? Le azioni che promuovono la malattia creano un'infiammazione…

LA POSTURA PERFETTA ( VIDEO BREVE )

Ascolta attentamente quello che ti dico e se ti ho incuriosito visita la nostra sezione CORSI ONLINE per prenotare la tua CONSULENZA INTRODUTTIVA GRATUITA ! Laura sarà felice di contattarti , per conoscere quelle che sono le tue esigenze…

POSTURA E AUTOSTIMA ( VIDEO BREVE )

C'è un legame fra POSTURA E AUTOSTIMA ? E’ la postura che influenza l’ autostima e la motivazione? o viceversa ? Il corpo non mente , anche quando tentiamo di nascondere i nostri veri sentimenti, spesso assumiamo un particolare atteggiamento…

FEMMINILITA’ ELEGANZA E FLESSIBILITA’ ( VIDEO BREVE )

C'è un legame fra FLESSIBILITA' DEL CORPO e FEMMINILITA' ? Le tensioni fisiche costringono la mente ad allontanarsi dal corpo. Siamo un'unica entità di corpo e mente che possono lavorare insieme. Le pratiche fisiche Sono efficaci…

SMART WORKING? ALLEVIA LE TENSIONI AL COLLO (VIDEO)

Le cause più comuni del "mal di collo" Spesso i dolori al collo sono dovuti a rigidità muscolari, causate da posture errate, mantenute per molto tempo.  La posizione seduta, ma anche lavori usuranti e manuali, che prevedono il sollevamento…

ARMONIA RESPIRO E MOVIMENTO ( VIDEO )

Una pratica di Yoga efficace per calmare la mente ti permette di armonizzare respiro e movimento del corpo. Il respiro - il veicolo della mente verso il corpo Quando la mente è affollata di pensieri , è difficile fermarla e quindi per…

FLESSIBILITA’ DELLE ANCHE – BENEFICI (VIDEO)

LA FLESSIBILITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE Erroneamente crediamo che la nostra colonna vertebrale sia una struttura molto flessibile, infatti spesso tendiamo a  sottoporla a sollecitazioni troppo intense anche durante la pratica dello Yoga. Pensiamo,…

GLI ALLUNGAMENTI NELLO YOGA (SEQUENZA VIDEO)

Perché sono importanti gli stiramenti o allungamenti nello Yoga Per iniziare ad entrare in relazione con il nostro corpo nello yoga, utilizziamo principalmente due elementi : lo stiramento o allungamento e la forza, creando una relazione…
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GESTIRE LA FATICA FISICA NELLO YOGA (VIDEO)

Perche’ è importante saper gestire la fatica fisica  Molto spesso nelle posizioni di yoga tendiamo a trascurare le esigenze del nostro corpo e ad ignorare la sensazione di affaticamento. Obiettivo degli asana è quello di creare vitalità…

ADDOME TONICO SENZA FATICA (VIDEO)

In estate è facile sentirsi più svogliati, già di per se il caldo ci affatica e diventa difficile quindi mantenere il tono muscolare conquistato durante le stagioni più fresche. Tre consigli per mantenere la tonicità muscolare anche…
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IL MOVIMENTO ULTRARALLENTATO (VIDEO)

  Il movimento ultrarallentato ti permette di divenire più consapevole dell'attivazione degli schemi motori e di correggere tutti quei piccoli vizi posturali , che intervengono nella realizzazione di una posizione di Yoga. Attivare…

L’IMPORTANZA DEGLI SCHEMI MOTORI NELLO YOGA (VIDEO)

I movimenti o gesti del quotidiano E’ interessante riflettere sui meccanismi che muovono il nostro corpo nella quotidianità, visto che in genere le nostre azioni si realizzano in modo automatico e inconsapevole. La nostra vita non sarebbe…

I PIEGAMENTI ALL’INDIETRO PERCHE’ SONO IMPORTANTI

I piegamenti all'indietro ossia gli inarcamenti della colonna vertebrale non fanno parte della nostra gestualità quotidiana, per l’uomo è infatti più naturale il piegamento in avanti accompagnato da una leggera torsione . In questo articolo…

RITROVA LA CALMA INTERIORE IN POCHI MINUTI

Lo stato di calma interiore La calma interiore è uno stato mentale che permette di vivere non solo in modo sereno , ma anche di raggiungere una condizione di lucidità mentale e di concretezza di pensiero. Troppo spesso la nostra mente…

RELAX MUSCOLI DELLA COSCIA PER SPORTIVI

Rigidità nella muscolatura della coscia negli sportivi Se sei uno sportivo potresti soffrire di irrigidimenti dovuti a contratture della muscolatura della coscia dovuti ad allenamenti troppo intensi oppure causati dalla mancanza di un adeguato…

RILASCIO TENSIONI DORSALI: UN SEMPLICE ESERCIZIO

Dolore e contratture del tratto dorsale Le contratture del tratto dorsale associate a dolori (anche intensi) , soprattutto localizzati nella zona scapolare, sono molto comuni. In mancanza di deviazioni importanti della colonna e/o di incidenti…