DALL’INVERNO ALLA PRIMAVERA INTERIORIZZAZIONE INIZIALE ( VIDEO )

Cos’è l’interiorizzazione iniziale ?

L’interiorizzazione iniziale è un momento di “presa di consapevolezza” , un’ occasione per concentrarsi prima della pratica di Yoga.

E’ importante portare l’attenzione della mente proprio dove vogliamo andare ad agire con le sequenze di Yoga.

Quindi in questo video ti parlo, in primis, dell’assestamento del corpo per accomodarlo e fare in modo che una volta allentate alcune tensioni fisiche la mente sia in grado di vivere il momento presente.

Come fare per sentirsi più comodi nella posizione seduta ?

Espiro e inspiro collaborano in sinergia e permettono di osservare quelle che sono le due forze opposte che agiscono in noi : la stabilità e la leggerezza.

Dove è importante portare la mente prima delle posizioni ?

Poi l’attenzione si sposta sul “focus” della lezione ossia sull’area dell’addome , sul “serbatoio di vitalità” che nello Yoga si chiama KANDA .

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Namastè

Laura