MEDITARE TI RENDE FELICE ( ARTICOLO )

Il potere della meditazione è quello di riuscire a farti vivere pienamente nel presente.

Vivere nel presente esattamente cosa significa ?

E’ semplice :

• non vivere nel passato condizionati da successi, fallimenti, situazioni, errori che potremmo avere commesso ma che ormai sono lontani e che non corrispondono alla nostra situazione attuale
• non vivere con l’aspettativa di un futuro che non sappiamo se verrà

Da queste semplici considerazioni si evince che

“l’unica realtà è proprio quella che stai vivendo ora in questo momento”

Ma quanto dura un’attimo ?

Il momento perfetto si svincola dalla dimensione temporale :

• può corrispondere a quella frazione di secondo in cui ti ritrovi meravigliato da qualcosa ad esempio : la bellezza di un tramonto, l’emozione del sorgere del sole, l’abbraccio o lo sguardo d’intesa di una persona cara
• può coincidere con il tempo in cui ti dedichi ai tuoi svaghi , ad un’intera serata passata fra amici o a un’intera giornata che hai vissuto intensamente

Se vivi bene veramente il presente l’asse temporale si dilata e non c’è più una misura convenzionale, non sei più in grado di quantificarlo.

L’effetto fisiologico della meditazione

Durante la meditazione vengono stimolate le ghiandole piu’ ancestrali del nostro cervello come :

• l’ipofisi , o ghiandola pituitaria. Questa ha il compito di controllare l’attività endocrina e metabolica di tutto l’organismo. Se non funziona correttamente compromette tiroide, surreni e sistema neurologico
• l’epifisi , chiamata anche ghiandola pineale e responsabile della crescita sessuale. L’epifisi inoltre ha il ruolo fondamentale di regolare il ritmo sonno-veglia. Un suo malfunzionamento può diminuire l’efficienza del sistema immunitario e cardiovascolare , nonché diminuire la vitalità

Ipofisi ed epifisi insieme anche a ipotalamo (collega il sistema nervoso centrale a quello endocrino)  e amigdala (gestisce le emozioni) sono ghiandole legate alla nostra parte più istintiva ed emozionale .

Il risultato della meditazione è un riequilibrio della nostra reattività agli eventi esterni,  quindi si traduce in un miglioramento della qualità del nostro pensiero.

Ecco perché la meditazione è così efficace ed elimina reazioni spiacevoli dovute a di tensione, ansia, eccessiva dose di stress, agitazione, rabbia , e alcuni casi di depressione.

Gli effetti di una meditazione

A livello inconscio le nostre paure perdono forza e acquisiamo una visione più obiettiva della realtà e senz’altro più fiduciosa ed entusiasmante . Dopo una meditazione siamo più felici ed  è una felicità che viene dall’interno ,  non dipende da situazioni esterne

Se questo articolo ti è piaciuto e  vuoi un consiglio con una meditazione più adatta a te in questo particolare momento della tua vita non esitare a contattarmi

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Namastè

Laura