PRATICA RINFRESCANTE e DRENANTE ( VIDEO )
lasciati ispirare dall’elemento acqua
Oggi lasciati ispirare dall’elemento acqua . Se porti , attraverso movimenti lenti e fluidi , le qualità dell’acqua nella tua pratica yoga
Potrai ricavarne grandi benefici , come ad esempio :
- rinfrescarti
- elimare le tossine in eccesso dal corpo
- riposarti
- rinfrescarti
- ridurre la stanchezza, soprattutto in estate, dalle gambe appesantite dall’eccesso di calore
- riattivare la circolazione linfatica
LA SEQUENZA
Lasciati trasportare – fluisci
- Baddha Konasana (l’angolo seduto) – movimenti morbidi guidati dall’oscillazione sull’osso sacro e dal ritmo del respiro
- Sequenza : Ardha Vasishtana – Variante semplice (mezza posizione del saggio Vasista ) e Ardha Chandrasana – Variante semplice seduta (la mezza luna seduta)
- Distensione sul fianco (destro e poi sinistro ) con rotazione dell’anca in apertura per creare spazio all’interno dell’articolazione
- Anantasana (la posizione di Ananta – il serpente dell’infinito) con movimento flessione ed estensione della caviglia da entrambi i lati
- Posizione supina con massaggio linfatico (una gamba alla volta)
- Osservazione finale in posizione seduta comoda
e poi alzati in piedi per percepire la leggerezza ritrovata nelle tue gambe
L’acqua è la materia della vita. E’ matrice, madre e mezzo. Non esiste vita senza acqua.
(Albert Szent-Gyorgyi)
Namastè
Laura
Lascia un Commento
Vuoi partecipare alla discussione?Sentitevi liberi di contribuire!