RITORNA A TE – RITORNA AL TUO RESPIRO ( VIDEO )

l’attenzione nello Yoga

Un’aspetto fondamentale della pratica dello Yoga è lo sviluppo dell’attenzione , della concentrazione

L’estate è la stagione dell’espansione , dell’estroversione e in questo periodo facciamo più fatica a rimanere concentrati su noi stessi , su quelli che sono i nostri veri bisogni e a rispettare i nostri tempi. Tendiamo a “strafare” a stancarci molto .

LA PRATICA

Questo esercizio di concentrazione sul respiro ti aiuterà a “ritornare in te”, riportando l’attenzione verso il tuo centro .

Potrai eseguire questa pratica alla mattina appena alzata oppure anche alla sera , quando ritorni da una giornata lavorativa o di vacanza

Trova uno spazio tranquillo , sistemati comodo con un leggero sorriso che si esprime sul viso .

Chiudi gli occhi e concentrati sul ritmo spontaneo del tuo respiro, così com’è e ascolta la mia voce che ti guiderà.

Non dimenticare di farmi sapere come è andata

A CHI E’ ADATTA QUESTA PRATICA 

• a chi si sente troppo in balia degli eventi
• a chi fatica a trovare la concentrazione
• a chi si sente sopraffatto da mille pensieri
• a chi fatica a prendere sonno

Namastè

Laura