RITROVA LA CALMA INTERIORE IN POCHI MINUTI

Lo stato di calma interiore

La calma interiore è uno stato mentale che permette di vivere non solo in modo sereno , ma anche di raggiungere una condizione di lucidità mentale e di concretezza di pensiero.

Troppo spesso la nostra mente è affollata di innumerevoli pensieri, di cui la maggior parte è pura fantasia, così ci arrovelliamo ad analizzare situazioni e fatti ormai passati oppure eventi che non si verificheranno mai.

E’ bene quindi fermarsi un momento e capire a quale categoria appartengono i nostri pensieri:

“pensieri utili e concreti“, ossia quelli che si trasformeranno in azioni reali e quindi sui quali vale la pena soffermarsi ;
“pensieri astratti e illusori“, che inevitabilmente svaniranno ma che disturbano e causano anche uno spreco di energia mentale, facendoci sentire molto irrequieti e confusi. Una sequenza per conquistare lo stato di calma.

Una proposta per conquistare uno stato di calma

Alcune posizioni di Yoga , a cui vengono abbinate una particolari tecniche respiratorie, seguite da brevi momenti di interiorizzazione possono contribuire a migliorare i nostri stati d’animo.

La pratica costante di questa breve sequenza, eseguita almeno tre volte la settimana, ti aiuterà a ritrovare uno stato di calma interiore, spegnendo il turbinio dei pensieri che popolano la tua mente.

dal punto di vista fisico rilascia le parti del corpo che si irrigidiscono in caso di eccessivo nervosismo e agitazione e rinforza la capacità respiratoria e la muscolatura addominale .
a livello psichico porta la mente a vedere i lati positivi della tua quotidianità.

Esegui in sequenza insieme a me e una volta che ti sarai impratichito, fai tutto in autonomia per rispettare quelli che sono i tempi necessari per assorbire i benefici di ogni esercizio proposto :

Il respiro del vento per far uscire tutte le tensioni accumulate durante la giornata e rilassare la zona della gola, confine fra tronco (sede delle emozioni ) e mente (purezza del pensiero) .
La variante della posizione del pesce per trovare la mobilità del respiro nell’alto del torace, e dare spazio all’espansione del cuore
La mezza barca per ritrovare la tua forza interiore, nel punto centrale corrispondente al baricentro del corpo.
Una variante di Marichyasana, il saggio che vede oltre il buio, ti aiuterà a scoprire che oltre le apparenze e le difficoltà si celano le vere occasioni della vita.

“La calma è la virtù dei forti” . Saggezza Popolare

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