IN INVERNO SVILUPPA LE QUALITA’ DI STABILITA’ E SICUREZZA

In inverno è molto importante sviluppare qualità come stabilità, sicurezza ed equilibrio

Come mai ?

Il sistema immunitario è più fragile , si è più esposti a malattie da raffreddamento, per questo è importante rafforzare il corpo , tonificare i muscoli , mobilizzare le articolazioni .

Partire dall’appoggio a terra è fondamentale in quanto, proprio da questa consapevolezza, ha origine tutta la nostra gestualità.

tutto quello che facciamo sul corpo modifica il nostro stato mentale

Se sentiamo che il nostro corpo è forte, ben ancorato a terra, inevitabilmente anche il nostro “turbinio mentale” si attenua, le tante ansie svaniscono, aumentano concentrazione e si acquisisce una maggiore concretezza.

una soluzione con lo Yoga

Lo Yoga può aiutarti a percepire una maggiore presenza del tuo corpo, a rallentare il ritmo del tuo respiro e a riportarti nel presente , nel qui e ora e ad allentare la dispersione mentale .

La sequenza

i punti essenziali :

  • desomatizza il respiro con i sospiri
  • prendi coscienza della tua posizione in piedi
  • sviluppa la percezione e la forza nei tuoi piedi
  • esercita la forza nelle gambe e l’equilibrio sui due piedi
  • cerca il tuo punto di equilibrio
  • concediti qualche istante per osservare la trasformazione  dopo questa semplice pratica

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Sicurezza significa sentirsi salvi, al sicuro e protetti. 

Namastè

Laura

 

 

 

 

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